度々お話ししてきましたが、私たちは新型ウイルスによって活動が制限されています。
外出や運動の機会も減ることにより、筋力や体力が低下している方が多く見られます。
それにより体調を崩される方や立ち上がり動作や歩行も困難になる高齢者もいます。
第４波の影で加速する高齢者の運動不足と運動能力の低下
もちろん沢山の方と接触することには、それなりのリスクがあります。
しかしながら、人の少ない公園無度を散歩する程度でしたらリスクは少ないですよね。
ある程度の運動の機会や運動量の確保は出来るのですが、リハビリなどと一緒でご自身でそれらをコントロールするのは難しい。
悪く言い方を変えれば外出自粛を盾にご自分を甘やかせてしまうものです。
もし、ご自身の体調や体力に少しでも不安があるのであれば、一度ご相談ください。
特に外出が困難な方の運動不足や運動機会の減少は、生活を一変してしまう恐れがあります。
例えば、今までご自宅で暮らすことが出来たのに病院や施設での生活、またはご家族の元へのお引越しなどです。
住み慣れた我が家を離れるのはストレスですよね。
それだけで済めば良いのですが、最悪の方向へ進みかねないのが高齢者や外出が困難な方々の運動不足です。
目を背けずに、今一度考えて見てください。
これは脅しでもなんでもありませんよ。
そんな僕も外出機会が減ってしまっていますので、時々意識して自分のまち練馬を散歩するようにしています^^
