ウォーキングを頑張られている方をよく見かけますが気になる事があります。
リハビリやストレッチを頑張っている方も同じく気になります。
コレを気にしないでウォーキングをすると怪我の原因になったり膝や股関節を傷めたりします。
リハビリも効果が期待できない恐れもありますので、以下をお試し頂くことをお勧めします。
ストレッチやリハビリしてウォーキングしても歩きやすくならない？
結論からお話しします。
ウォーキングを頑張るなら、リハビリを頑張るなら、運動を頑張るのでされば、、、
靴の紐をシッカリと結びましょう。
ただ結ぶのではなくて、シッカリと締めあげてから結びましょう。
マジックテープの方はシッカリ伸ばしてキツく止めましょう。
靴のカカトを踏んだりしてはダメですよ！
本当は靴選びやサイズ合わせが必要ですが、まずは靴紐やベルトをシッカリしめてから色々取り組んで下さい。
メリットとしては怪我をしにくくなりますし、歩きやすくなったり力が入りやすくなったりします。
全く変わらないんだけどどうして？と言う方は、、、
そもそも足に合った靴を履いていない可能性が高いので、怪我や転倒のリスクが高いので注意しましょう。
たかが靴と思ってしまうのが今の日本人です。
海外では常に履く靴の大切さを皆が知っています。
まずは靴の紐をシッカリと結ぶことからお身体の健康を考えるようにしてみてください！
